蜂蜜什么时候喝最好

　　蜂蜜是一种年轻老少都喜欢的食品，它具有很高的营业价值。蜂蜜被认为是一种营养价值很高的优质营养食品，它具有护肤、美容、通便、促进消化、提高免疫力和保护心血管功能。虽然蜂蜜很好，但喝蜂蜜有很多学问。喝蜂蜜有很多好处，在喝蜂蜜的时候，有些人认为早上喝蜂蜜可以通便;有些人认为你应该在晚上睡觉前喝蜂蜜，可以美容并补充你的身体需要的微量元素。

　　事实上，过早或过晚饮用蜂蜜都是不合适的。早上，经过一整夜的睡眠和新陈代谢后血液会变浓，这时你需要喝水来稀释血液的粘度。蜂蜜含有糖。饮用后体内所含的果糖需要被人体代谢，转化为葡萄糖并被人体吸收。因此，早上喝蜂蜜会增加胃的负担，也不会降低血液粘稠度和清洁胃。

　　如果你想在早上喝蜂蜜，你需要在早上喝一杯约100-120毫升的温水，半小时到一小时后，可以帮助肠道蠕动清除大便和排毒，还有美白的作用。

　　至于睡前喝蜂蜜，蜂蜜水含有大量溶质，睡前不能起到补水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，睡前饮用蜂蜜很容易使糖分转化为脂肪并积聚在体内。因此，睡前半小时喝约100毫升温水比喝蜂蜜更健康。

　　那么，什么时候蜂蜜最好喝?

　　喝蜂蜜的最佳时间是每天下午3点或4点，就在午餐和晚餐之间，这也是身体能量消耗最疲劳的时候。此时，身体处于饥饿状态，喝蜂蜜可以及时补充糖和能量。但不能喝太多的

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这么做的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉醒来变的很粘稠的血液，而且有少许消炎的作用，可以润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容健康，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法就是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，睡前饮一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利于治疗便秘。

　　蜂蜜什么时候喝最美容

　　在一年之中，秋季喝蜂蜜水最好，在一天之内，晨起第二杯喝蜂蜜水最好。

　　1、疲劳时，喝蜂蜜水补充能量

　　在所有的天然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、醉酒时，喝蜂蜜水解酒

　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

　　用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　3、感冒时，喝蜂蜜水润肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　4、消化不好时，喝蜂蜜水促进消化

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显着缩短排便时间。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克(早上喝之前要先喝一杯温开水)。

　　5、失眠时，喝蜂蜜水促进睡眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且没有副作用。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　6、皮肤干燥有斑时，敷蜂蜜面护肤

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

　　7、血压高时，喝蜂蜜水辅助降血压

　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。高血压患者除了吃药，还可以常喝蜂蜜，辅助降血压。

　　用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

　　喝蜂蜜美容的注意事项

　　1.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　2.蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗及蜂蜜美容作用。

　　3.服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。

　　4.孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜)，普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。

　　5.蜂蜜和大米同食会胃痛;蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。

　　6.豆浆蜂蜜不宜冲食;蜂蜜不宜开水冲饮。

　　蜂蜜，每天最多只能服用100毫升，分成两杯，然后将一匙蜂蜜放入杯中。